O Que Levar Para Trilha De 1 Dia.

01 . Documento com foto e carteira do plano de saúde.

02 . Itens essenciais para levar

• Mochila ataque de 10L a 40L

• Capa de chuva

• Tênis ou botas para trilha

• Meias específicas para trilha

• Óculos e boné

• Celular

• Lanterna de cabeça (headlamp)

• Protetor solar

• Repelente

• Canivete

• Saco de lixo

• Kit de primeiros socorros

03 . Itens recomendados

• Bastão de caminhada

• Carregador portátil

• Silver tape

• Saco estanque

• Bandana

04 . O que vestir

• Camisas leves e respiráveis

• Casaco corta vento impermeável

• Calça ou bermuda confortável (tecido leve ou lycra)

05 . Hidratação

• Isotônico congelado

• Garrafa de trilha ou cantil (mínimo 2 l)

• Clor in / hidrosteril (purificador de água)

06 . Higiene pessoal

• Lenço umedecido

• Álcool em gel

07 . O que levar para comer

• Pães, queijos, atum, sanduíches prontos, ovos cozidos, frutas secas, chocolates, barra de cereal, barra de proteína, sementes (castanhas e amendoim), biscoitos doces e salgados

08 . Kit de orientação, emergência e segurança

• Coordenadas GPS da trilha / bússola

• Kit de primeiros socorros

• Apito

• Cobertor de emergência

• Bastão de luz química